هي تمارين الاكتاف بين الحلول المجربة للتخفيف من آلام الكتف والجمود الذي غالبًا يؤثر على الناس، وتساهم على زيادة مدى https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C