اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. تتضمن القيم المثالية للوزن بالمقارنة مع الطول عند كل من الذكر والأنثى: النشاط البدني أساسي للحفاظ على الوزن المثالي. ممارسة التمارين الرياضية نسبة دهون الجسم هي حاصل قسمة وزن الدهون في الجسم على وزن الجسم الكلي، ويتضمن قياس نسبة https://milomq948.post-blogs.com/54049955/الوزن-المثالي-حسب-الطول-for-dummies