постепенно повышать разнообразие рациона также увеличивать фонд еды; Делайте полезные закуски. Часом перекусывать между приемами пищи, вы сможете меньше съедать во урочный час приема пищи равным образом избежите переедания. Закуски обычно едят между каждым приемом пищи равным образом перед сном. Постарайтесь нашел закуски дважды в погода коли на то пошло, https://iwoman.su/