การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ผมร่วงได้ เพราะโครงสร้างผมไม่แข็งแรง ทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อแดงไม่ติดมัน ผักโขม ถั่วเลนทิล และซีเรียลเสริมอาหารในอาหารของคุณ หรือไม่ก็หาวิตามินธาตุเหล็กมาเสริมเลย กินเพียงวันละเม็ดก็จะเพียงพอ ไม่ต้องห่วงการหาสารอาหารในมื้ออาหารให้ครบ อาหารที่อุดมด้วยไบโอติน: ไข่แดง, ตับ, อะโวคาโด, ถั่วเหลือง, กล้วย รับสิทธิพิเศษ โปรโมชั่นพิเศษก่อนใคร หลายคนอาจสงส... https://alanz716kcu2.blogmazing.com/profile