تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج شرب الكثير من الماء: يساعد في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ. جبن قريش خفيف الدسم مع شرائح خيار وطماطم، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة صغيرة مثل التفاح. خيار مثالي لمن يريد عشاءً https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html